ဟင်းချက်တယ်။, သိမ်းဆည်းခြင်း, နှင့်အလူမီနီယမ်သတ္တုပါးထဲမှာအစားအစာကိုထုပ်ပိုးပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိမီးဖိုချောင်များ၌လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်လာသည်.
သေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု: အစားအစာသို့လူမီနီယံ Leach နိုင်ပါတယ်? ဒါအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်? ဒီနက်ရှိုင်း-ငုပ်ဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်, ကျနော်တို့အလူမီနီယမ်သတ္တုပါး၏ဖွဲ့စည်းမှုစူးစမ်းလေ့လာပါလိမ့်မယ်, Leaching နောက်ကွယ်မှသိပ္ပံ, အလားအလာရှိသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ, လုံခြုံရေးလမ်းညွှန်ချက်များ, နှင့်လက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်များ - သင်၏မီးဖိုချောင်တွင်နေ့စဉ်သူငယ်ချင်းသို့မဟုတ်ရန်သူတစ် ဦး ဟုတ်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသင်ဆုံးဖြတ်ခြင်း.
အလူမီနီယံသတ္တုပြား ပါးလွှာသောစာရွက်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည် 0.016 မြင့်မားသောဖိအားအောက်ရှိစင်ကြယ်သောလူမီနီယမ် interots ကိုလှိမ့်ခြင်းဖြင့်မီလီမီတာ. •သန့်ရှင်းစင်ကြယ်: စီးပွားဖြစ်သတ္တုပါးသည်များသောအားဖြင့်အနည်းဆုံးပါ 0 င်သည် 99% အလူမီနီယံ. •မျက်နှာပြင်ကုသမှု: အချို့သောသတ္တုများသည်အက်စစ်နှင့်ဓာတ်တိုးမှုကိုခုခံတွန်းလှန်ရန် "ကုသ" သို့မဟုတ် "ယွန်း" ကို "ကုသ" သို့မဟုတ် "ယွန်းထည်" ဖြစ်သည်.
•ချက်ပြုတ်ခြင်း: ငါးထုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်ဘဲ, ပင်အာလူးမုန့်ဖုတ်. •သိမ်းဆည်းခြင်း: အစိုဓာတ်ကိုတံဆိပ်ခတ်ရန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဟင်းလျာများကိုဖုံးအုပ်. •ကင်: လွယ်ကူစွာသန့်ရှင်းရေးအတွက်ကင်ကင်များတန်းစီသည်.
ဘယ်အချိန်မှာအက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဆားအပူအောက်မှာလူမီနီယမ်နှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာသောအခါ, အလူမီနီယမ်အိုင်းယွန်းပမာဏအနည်းငယ်သည်စားနပ်ရိက္ခာသို့ပြောင်းရွှေ့ပြီးပြောင်းရွှေ့နိုင်သည်.
လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များကျော်, သုတေသီများသည်ချက်ပြုတ်ထားသောအခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင်လူမီနီယံရွှေ့ပြောင်းမှုကိုတိုင်းတာသည်. ဒီမှာအမြန်လျှပ်စစ်:
• 2004, အစားအစာထပ်တိုး & ညစ်ညမ်းမှု - အလူမီနီယံမီးဖိုချောင်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသော: အထိ 1.2 mg / kg လူမီနီယံတိုး. • 2015, အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဂျာနယ် - သတ္တုပါးထဲမှာ Marinated ငါးကင်: အထိ 8.0 ငါးတစ်ကီလိုဂရမ်အလူမီနီယမ် Mg အလူမီနီယံ. • 2019, ပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအမြင်များ - သတ္တုပါးထဲမှာချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သိုလှောင်မှု: အနည်းဆုံးရွှေ့ပြောင်း (<0.5 mg / kg).
ခြုံ, ဤလေ့လာမှုများသည်ပုံမှန်အိမ်ချက်ပြုတ်သည့်အခြေအနေများအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်, အလူမီနီယံပြောင်းရွှေ့နေထိုင်မှုသည်နိမ့်ကျလေ့ရှိသည် (နောက်အခန်းကိုကြည့်ပါ).
ဆက်ဆိုင်: ဦး နှောက်တစ်ရှူးများရှိလူမီနီယမ်သိုက်များသည်သိမြင်မှုကျဆင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်. သက်သေ: – ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာအချက်အလက်များသည်အပြီးအပြတ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်. – တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများသည်မြင့်မားသောလူမီနီယံဆေးများကိုပြရင့်ရောင်ခြည်ကိုပြသနိုင်သည်. နိဂုံး: cooking foile မှတစ်ဆင့်ရံဖန်ရံခါအဆင့်နိမ့်ကျသောထိတွေ့မှုသည်ကျန်းမာသောလူကြီးများအတွက်အာရုံကြောဆိုင်ရာထိခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ.
ဆက်ဆိုင်: လူမီနီယမ်သည်ကယ်လစီယမ်နှင့်ယှဉ်ပြိုင်သည်, အလားအလာအားနည်းသောအရိုး. သက်သေ: – ရေရှည်ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်းဆိုင်ရာလူနာများသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူမီနီယမ်ကိုစုဆောင်းသည်, အရိုးရောဂါမှ ဦး ဆောင်. – ပုံမှန်အစားအသောက်ထိတွေ့မှု (<5 မီလီဂရမ် / နေ့) တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပုံမှန်ကျောက်ကပ် function ကိုနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို poses.
ဆက်ဆိုင်: ချို့ယွင်းချက်ကျောက်ကပ်သည်လူမီနီယံကိုထိထိရောက်ရောက်မဖယ်ရှားနိုင်ပါ. သက်သေ: – နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (ckd) လူနာများသည်အထူးသတိလိုအပ်သည်. – Healthy ကျောက်ကပ်သည်အလူမီနီယံကိုလျင်မြန်စွာ excrete, buildup တားဆီး.
လက်တွေ့တွင်, သတ္တုပါးနှင့်ရံဖန်ရံခါချက်ပြုတ်သည်ဤကန့်သတ်ချက်များ၏သေးငယ်သောအပိုင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်.
• သားရေစာစက္ကူမုန့်ဖုတ်များအတွက် -great, ရေတံထင်း, နှင့်ထုပ်. • ဖန်သို့မဟုတ်ကြွေထည်ပစ္စည်းများချက်ပြုတ်သည့်ပစ္စည်းများ-Excellent အတွက်အက်ဆစ်ဟင်းလျာများအတွက်. • ဆီလီကွန်မုန့်ဖျာ-nonstick နှင့်ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သည်.
ဤရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူအလူမီနီယမ်သတ္တုပါးပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်, Over-Reliance မပါဘဲသင်ဘက်စုံသုံးရ.
အမှန်: – ပုံမှန်အစားအသောက်အလူမီနီယမ်နှင့်အယ်ဇိုင်းမားတို့အကြားအဓိပ္ပါယ်ရှိသောချိတ်ဆက်မှုမရှိပါ. – အယ်လ်ဇိုင်းမား၏ Etiology တွင်လူမီနီယမ်ထက်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များပါဝင်သည်.
အမှန်: – အလူမီနီယမ်သည်ကမ္ဘာ့အပေါ်ယံလွှာတွင်တတိယအပေါများဆုံးဒြပ်စင်ဖြစ်သည်. – ဒါဟာရေ၌သဘာဝကျကျတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, မွေ, နှင့်များစွာသောအစားအစာများ (လက်ဖက်ရည်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အခွံမာသီး).
အမှန်: – ခန္ဓာကိုယ်ထိထိရောက်ရောက်လူမီနီယံပမာဏကိုထိရောက်စွာရှင်းလင်း. – စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအကန့်အသတ်များသည်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်ကြီးမားသောဘေးကင်းလုံခြုံမှုမာဂျင်များကိုထည့်သွင်းထားသည်.
• အလွှာချဉ်းကပ်မှု: သတ္တုပါးကိုခြောက်သွေ့သောအစားအစာများကိုခြောက်သွေ့စေရန်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုကိုကာကွယ်ခြင်းမပြုမီဟင်းလျာများကိုဖုံးအုပ်ထားပါ. • ထုပ်ပိုးနှင့်တံဆိပ်ခတ်: ထိတွေ့အနားကိုလျှော့ချရန်ပစ္စည်းများပတ်ပတ်လည်တင်းကျပ်စွာသတ္တုပါး. • တံဆိပ်နှင့်နေ့စွဲ: သိုလှောင်မှုအချိန်တိုတောင်းသည်, အချိန်ကြာမြင့်စွာအဆက်အသွယ် minimize.
အလူမီနီယံသတ္တုပါးသည်၎င်း၏တတ်နိုင်မှုအတွက်ထွက်ပေါ်လာသည်, ဘက်စုံခြင်း, နှင့် cleanup ၏လွယ်ကူခြင်း.
အသေးစားလူမီနီယံပြောင်းရွှေ့နိုင်စဉ်, အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များ - အလွန်အမင်းအက်ဆစ်သို့မဟုတ်ငန်သောအစားအစာများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်း, မြင့်မားသောအပူထိတွေ့မှုကန့်သတ်, နှင့်ပိုထူသောသတ္တုပါးကို အသုံးပြု. သင်၏လူမီနီယမ်စားသုံးမှုကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောတံခါးခုံများကိုကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသည်.
သတိရ: ကျန်းမာသောအစားအစာ, ကောင်းသောဓါတ်ငျ, နှင့်သင့်လျော်သောကျောက်ကပ် function ကိုနောက်ထပ်သီအိုရီအန္တရာယ် minimize.
ဘယ်အချိန်မှာသံသယ, သားရေစာစက္ကူနှင့်အတူအခြား, ဖန်ခွက်, သို့မဟုတ်ကြွေထည်ပစ္စည်းများချက်ပြုတ်. အဲဒီလိုနည်း, သင်စိတ်ပူစရာမလိုဘဲသတ္တုပါး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားလိမ့်မည်.
သင့်ကျန်းမာရေးကိုအလူမီနီယမ်သတ္တုပါးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်? သက်သေအထောက်အထားများသည်ပုံမှန်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်မှုအခြေအနေများအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်, အလူမီနီယံပြောင်းရွှေ့အခြေချမှုသည်အနိမ့်နေဆဲဖြစ်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသူများကိုအန္တရာယ်အနည်းငယ်သာဖြစ်စေနိုင်သည်.
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအနေဖြင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အစားအစာ applications ်ဌာန်းချက်များတွင်လုံခြုံစွာအသုံးပြုခြင်းကိုထောက်ခံသည်, သငျသညျရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါ.
အလူမီနီယမ်သတ္တုပါးကိုစမတ်မီးဖိုချောင်အလေ့အကျင့်များနှင့်အခြားနည်းလမ်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်, သငျသညျယုံကြည်စိတ်ချစွာထုပ်နိုင်ပါတယ်, ကင်, နှင့်မုန့်ဖုတ် - unwrapping အရသာအစားအစာများ, ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ.
နေပါ, လုံခြုံစွာချက်ပြုတ်ပါ, ပတ်ရစ်ပိုးမွှားတိုင်းတိုင်းအရသာသို့မဟုတ်မမြည်းစမ်း!
PDF နှင့်မျှဝေပါ: ဒေါက်ဒေါင်း
